2008-09-13, 10:43 PM
شكرا لك أخي بيبو على مرورك الطيب...
أخي بيبو هذا شيء جيد انك تعرف أضراره و لديك القناعة لتركه ...
و هذه هي الخطوة الأولى و هي أهم خطوة حقيقة...
الآن نأتي للخطوة الثانية و هي كيف تقاوم الأدمان المسيطر عليك ؟
يحصل الأدمان بسبب وجود مادة تدعى النيكوتين...و هي اساس أدمان السكائر...
و هي المشكلة الكبيرة أمامك حاليا...
لقد ذكرت انك تميل للتدخين و قت الجلوس على الكومبيوتر نظرا لأنك تقضي دراستك وعملك كما تقول في أستخدامها...
أذن لماذا لا تغير هذا النمط؟؟
مثلا: أذا كنت تريد دراسة أي شيء من الأنترنت قم بطباعته و أدرسه على الورقة و ليس على شاشة الحاسب...
ثم عندما تأتيك رغبة بالتدخين حاول تجاهله و لكن قم بأستبداله بشيء آخر و بسرعة كأن تقوم بتناول العصير و انت تدرس أو تأكل حلوى و هكذا...
و هناك أيضا ما يسمى ب(علكة النيكوتين) يمكن الأستعانة بها عندما تأتيك الرغبة بالتدخين ...
كذلك هناك رذاذ الفم و حلوى النيكوتين يمكنك استخدامها ايضا فقط عند الرغبة بالتدخين و ستجد انها تعوضك عن التدخين بشكل كبير حسبما سمعت من بعض الأشخاص..
و هذه المواد متوفرة و يمكننك الأستفسار عنها في الصيدليات أذا رغبت...
أعلم ان هذا سيكون صعبا عليك في البداية...
لكن قم بذلك بصورة تدريجية و ان شاء الله ستستطيع تجاوزها...
اعلم ان عليك التضحية و لن تنجح الا بالأرادة القوية...
و هذا كله متوقف عليك..
أتمنى ان اكون قد افدتك و لو بالقليل...
تحياتي
أخي بيبو هذا شيء جيد انك تعرف أضراره و لديك القناعة لتركه ...
و هذه هي الخطوة الأولى و هي أهم خطوة حقيقة...
الآن نأتي للخطوة الثانية و هي كيف تقاوم الأدمان المسيطر عليك ؟
يحصل الأدمان بسبب وجود مادة تدعى النيكوتين...و هي اساس أدمان السكائر...
و هي المشكلة الكبيرة أمامك حاليا...
لقد ذكرت انك تميل للتدخين و قت الجلوس على الكومبيوتر نظرا لأنك تقضي دراستك وعملك كما تقول في أستخدامها...
أذن لماذا لا تغير هذا النمط؟؟
مثلا: أذا كنت تريد دراسة أي شيء من الأنترنت قم بطباعته و أدرسه على الورقة و ليس على شاشة الحاسب...
ثم عندما تأتيك رغبة بالتدخين حاول تجاهله و لكن قم بأستبداله بشيء آخر و بسرعة كأن تقوم بتناول العصير و انت تدرس أو تأكل حلوى و هكذا...
و هناك أيضا ما يسمى ب(علكة النيكوتين) يمكن الأستعانة بها عندما تأتيك الرغبة بالتدخين ...
كذلك هناك رذاذ الفم و حلوى النيكوتين يمكنك استخدامها ايضا فقط عند الرغبة بالتدخين و ستجد انها تعوضك عن التدخين بشكل كبير حسبما سمعت من بعض الأشخاص..
و هذه المواد متوفرة و يمكننك الأستفسار عنها في الصيدليات أذا رغبت...
أعلم ان هذا سيكون صعبا عليك في البداية...
لكن قم بذلك بصورة تدريجية و ان شاء الله ستستطيع تجاوزها...
اعلم ان عليك التضحية و لن تنجح الا بالأرادة القوية...
و هذا كله متوقف عليك..
أتمنى ان اكون قد افدتك و لو بالقليل...
تحياتي